wpis czujny

Wiecznie młodzi inaczej emerytura to nie wyrok
Ostateczną zaletą przejścia na emeryturę jest to, iż nie należy już żyć z zegarkiem w ręku. Jednakże zdaniem niektórych to ma prawo być zwodnicze, ponieważ bez rutyny pracy i rodziny masz możliwość poczuć się zdezorientowana

Dążenie do ideału

Mimo to to, że jesteś na emeryturze, nie świadczy, że nie powinieneś posiadać atrakcyjnych planów oraz organizacji odrobiny czasu. Nie zapominaj, żeby przeznaczać ten czas na swoje ulubione zajęcia, w tym:
•    zamiłowania,
•    wolontariat,
•    odwiedzanie wnuków,
•    cokolwiek innego, na co masz chętkę!

Posiadamy dla Ciebie jeszcze parę wskazówek, jakie pomogą Tobie miło organizować sobie czas na emeryturze, by czerpać z niej wszystko to, co najlepsze.

Emerytura – w jaki sposób wykorzystać jej potencjał?
By nie wpaść w marazm – ustal harmonogram. Jednakże organizuj swoje działania każdego dnia bądź też co tydzień, a nie godzinę po godzinie. W ten sposób wiesz, iż trenujesz we wtorki oraz czwartki, masz lekcje w środy i grasz w karty w piątki, bez przymusów pośpiechu od jednej aktywności do następnej. Nie przejmuj się zbytnio swoim harmonogramem, w przeciwstawnym razie Twoje dni będą przeszkadzające, a emerytura stanie się wyrokiem, zamiast przynieść uczucia stałej młodości.
Mimo, iż nie powinnaś pilnować bezwzględnego harmonogramu – prawda jest taka, że wszyscy potrzebujemy ogólnych ram, w przeciwnym razie czas mija, a my tego nawet nie dostrzegamy. Może też w żadnym wypadku nie być pomocny dany harmonogram codziennych obowiązków. Poza tym, pozwól sobie na przeniesienie aktywności z współczesnej listy na jutro, w przyszłym tygodniu, a nawet przenigdy, jeśli zdasz sobie kwestię, iż jest to coś, czego tak ściśle mówiąc nie pragniesz robić.

Energiczna na emeryturze
Wiek tak de facto to jedynie liczba. Masz prawo mieć 55 lat, ale wyglądać na 40 i czuć się na 35. Jednakże możesz także posiadać 50 lat, jednak wyglądać oraz czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak dobrze dbasz o swoje ciało oraz co robisz, by pozostać aktywną.

o kobietach

Aktywność fizyczna – czy już za późno, by zacząć?
Jeśli chodzi o ćwiczenia, dużo osób zakłada, że jeżeli nie było się aktywną postacią w wieku 20, 30 lub 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet następnie. Na szczęście to najzwyczajniej w świecie nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do własnego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może wspomóc w rozwiązaniu niektórych problemów spowodowanych absencją aktywności i ogólnie sprawić, iż poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla pań na emeryturze są rozliczne! Od około 50 roku życia przeciętna postać traci około 1 procent mięśni każdego roku – chodzi o to, że nie musisz godzić się na tak postępującą utratę mięśni. To właśnie dzięki ćwiczeniom masz prawo przywrócić utracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z ćwiczeń nie kończą się na poprawie masy mięśniowej i siły. Co poniektóre typy ćwiczeń mogą również pomóc poprawić zdrowie kości.
Utrata kości i osteoporoza nie są pewne. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, które zmuszają Cię do działania mimo siłom grawitacji, ma prawo poprawić gęstość kości i zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze i innym korzyściom płynącym z ćwiczeń, potrafią one także ciężko zmniejszyć częste symptomy menopauzy, jak przyrost masy ciała ludzkiego.